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如何促进睡眠的方法

病情描述:如何促进睡眠的方法
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    促进睡眠通常可以在睡觉前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶进行改善,能够起到助睡眠的作用,并且也可以在专业医生的指导下服用催眠类的药物进行治疗。而且在睡觉前尽量避免喝浓茶或者咖啡。

    睡眠不好多数是由于长期熬夜作息不规律引起的,另外和经常吸烟喝酒也有一定的关系,但也不排除是神经衰弱导致的。

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