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改善睡眠方法

病情描述:改善睡眠方法
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    改善睡眠的方法有很多,比如规律作息、不喝提神的饮料、睡前泡脚等。同时在睡前不要做跟睡眠无关的事情,也可以在医生的指导下使用具有催眠作用的药物进行缓解,通常会起到促进睡眠的作用。

    在日常生活中养成良好的生活习惯,饮食要有节制,合理的搭配饮食,增强运动,增强自身的免疫力。

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