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帮助睡眠的食物

病情描述:帮助睡眠的食物
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    帮助睡眠的食物,一般可以吃红枣和核桃以及香蕉,而且也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜水,有助于睡眠,可以提高睡眠的质量。

    睡眠质量不好通常是由于工作压力过大或者是生活紧张所引起的,还有可能是环境的因素所造成的。如果症状得不到改善,可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗。

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