全部导航

首页 > 内科> 普内科

哪些食物可以改善睡眠质量

病情描述:哪些食物可以改善睡眠质量
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以改善睡眠质量的食物包括牛奶、蜂蜜及葵花籽等,蜂蜜可以有效的缓解疲劳,葵花籽能够起到镇静安神,促进睡眠的效果,而牛奶也可以补充营养以及缓解疲劳。

    在睡觉前还需要使用温水泡脚,促进局部的血流循环,有利于自身白天的疲劳感消失,从而使睡眠质量提高。

相关医生 更多»
张国材

张国材 主任医师

中山大学附属第一医院东院 普通内科

擅长:血液系统的恶性血...

肖文鹏

肖文鹏 主治医师

滨州市中心医院 普内科

擅长:内科疾病的诊治

潘建涛

潘建涛 主任医师

中山大学附属第一医院东院 普通内科

擅长:肾内科各种急慢性...

李晨玲

李晨玲 主任医师

哈尔滨市红十字中心医院 普内科

擅长:擅长诊治急慢性支...

李昭屏

李昭屏 主任医师 教授

北京大学第三医院 心血管内科

擅长:擅长高血压、心力...

张立强

张立强 主任医师

北京大学第三医院 呼吸与危重症医学科

擅长:鼾症与睡眠呼吸疾...

孙怡

孙怡 主任医师

遂宁市中心医院 消化内科

擅长:胰腺疾病、胃食管...

叶茂

叶茂 副主任医师

遂宁市中心医院 心血管内科

擅长:心律失常器械植入...

赵永恒

赵永恒 主任医师

昆明市第一人民医院 肝胆胰外科

擅长:肾移植、泌尿系结...

李伟源

李伟源 主治医师

滨州市中心医院 儿科

擅长:儿科疾病的诊治

杨传宏

杨传宏 副主任医师 教授

怀化市第一人民医院 肝胆外科

擅长:肝胆胰脾常见病以...

杨陵华

杨陵华 主任医师

重庆市涪陵中心医院 呼吸内科

擅长:在纤支镜、呼吸内...

相关语音
相关文章

睡眠不好吃什么能改善睡眠

详细»

最佳睡眠时间

长期熬夜不利于肝排毒,容易引起肝火旺盛,睡眠时间过多也会引起头疼头晕,一般成人最... 详细»

深睡眠和浅睡眠有什么区别

详细»

睡眠的作用

睡眠是哺乳动物、鸟类、鱼类等生物自然休息的状态,具体表现为减少身体运动、对外界刺... 详细»

深睡眠和浅睡眠有什么区别

详细»

侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

睡眠与睡眠障碍,怎么克服?

郭丽
郭丽 主任医师 鹤岗市人民医院

答:睡眠障碍的治疗主要包括心理辅导和药物治疗两个方面。睡眠障碍不仅仅是睡觉本身,一般...

睡眠不好,睡眠问题怎么解决 A:睡眠不好有可能是出现了神经衰弱,失眠,多梦,神经衰弱,肾虚的可能性比较....

睡眠紊乱 A:睡眠紊乱的患者,一般都是由于长时间的熬夜导致的,也有可能是由于神经衰弱....

浅睡眠怎么调整成深睡眠 A:浅睡眠调整重新睡眠,要保持良好心态,制造舒适安静的睡眠环境。也可以在晚....

睡眠不好有什么症[睡眠不好] A:睡眠不好主要表现为早上醒的特别早,到晚上睡觉的时候半夜睡不着。会对身体....

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

郁金银屑片
郁金银屑片 山西华元医药生物...

功效主治:疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。...