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睡眠有多重要

病情描述:睡眠有多重要
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    很好的睡眠,可以保护大脑、增强身体精力、缓解疲劳等好处,如果长时间的熬夜,会导致焦虑症、记忆力减退、内分泌紊乱等不良反应。

    在日常生活中要多注意休息,保持好良好的睡眠,以增强自己的免疫能力,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免吃油腻刺激性的食物,如红烧肉、猪油等。

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