运动后（比如跑步）睡觉有损健康吗
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温暖 主治医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
运动后睡觉通常情况下不会损害人的身体。身体在运动之后，如果感到特别的疲劳，可以适当的休息一会儿或者睡觉，可以有效的补充身体的体力，在睡觉之前适当的做一些运动还有助于帮助睡眠。
在睡觉之前最好不要做剧烈的运动。可以适当的做一些小幅度运动睡觉前的一小时应停止运动，以免影响到睡眠的质量。
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