如何科学减肥？
病情描述：我是一个很胖的人，很多人都嘲笑我，我只能去减肥，可一直减不了，我甚至用了很极端的办法减肥，但是还是没用，所以我想咨询一下，我想知道如何科学减肥？有什么好的办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想科学有效的减肥，首先在饮食方面一定要合理控制热量的摄入，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物不要吃，特别是油炸食物，平时不要喝碳酸饮料，在运动方面一定要加强锻炼，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，足球，排球等等运动都可以多做，不能够懒惰，只要将运动强度提高了，那么才可能减肥成功。
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病情分析：
你好好减肥，不能急于求成，一定要脚踏实地，一步一步的来，在减肥之前，最好做一个长期的减肥计划，风雨无阻的坚持下去就肯定能够减肥成功，平时在饮食方面对于那些高热量高糖分高蛋白的食物尽量少吃，如果有爱吃零食的习惯，建议不要吃零食，一定要养成一个良好的生活习惯，对于减肥也是有很大的帮助的。
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