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办公室人员减肥最有效的办法？？

病情描述：长期久坐，导致血瘀，整个下半身都在以肉眼可见的速度在肥胖，我很担心自己越来越肥胖，会引起身体健康问题，请问医生，办公室人员减肥最有效的办法？？有什么可以减肥工作两不误的吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

办公室人就是由于长期久坐导致了身体新陈代谢慢，所以形成的肥胖。像这种情况最主要的就是做活动，让自己有时间就多运动运动，这样就可以帮助减肥。并且要控制好自己的饮食，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物。想要见效快的话晚餐就不要吃，或者是在5点之前吃。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你作为一名办公室人员，因为整天坐在办公室里，以至于您的下半身肥胖，你想减肥的话，建议还是你从两个方面着手，第一，你可以有针对性的针对自己的腿部进行减肥，你可以试着做一下跳绳运动，然后也可以慢跑，这都对瘦大腿有明显的效果。

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