每天吃什么减肥而且不会反弹？
病情描述：每天吃什么减肥而且不会反弹？
医生回答 (2)
-
病情分析：
健康减肥，又不会反弹，需要根据自己的身体情况制定一套合理有效的饮食方案。平时可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜水果，如蒜苗、韭菜、菠菜、苦瓜、梨、樱桃、苹果等，膳食纤维可以调节肠胃，有助于食物的消化，防止脂肪的堆积，忌吃高热量、高糖、高脂肪的食物，宜以清淡营养的食物为主。
-
病情分析：
你好，单纯的依靠吃某种食物肯定是起不到减肥的效果的。人每天最基本的热量需求是1500卡路里，消化这些食物要占总食物的10%左右，总的换算下来的话一共要得2100卡路里。减肥合理的控制饮食肯定是少不了的。在合理的控制饮食的同时，更要加强体育锻炼。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号