我经常值班呀，值班的人怎么样保护眼睛？

病情描述：您好，我今年三十五岁了，我经常值班，请问值班的人怎么样保护眼睛呢？因为工作比较特殊，需要长期盯着电脑屏幕，所以眼睛近视度数比较高，想咨询一下怎样保护眼睛，让眼睛度数进展的慢一些。

医生回答 (2)

周懿燕 副主任医师
台州市中医院三级乙等

病情分析：

因为经常要值夜班，而且要对着屏幕，所以眼睛很容易造成疲劳状态，出现视疲劳和干眼症。那么可以在工作的时候，尽可能减少长时间盯着屏幕的时间，比如说半小时以后闭闭眼睛或者是眨眨眼睛，或者出去走动一下，让眼睛调节。电脑边上可以放上加湿器，如果工作允许的话，做眼皮热敷，局部补充不含防腐剂的人工泪液眼药水。
魏建生 主治医师
南乐县千口乡卫生院一级甲等

病情分析：

我们现在的很多工作都离不开电脑手机了，对着电脑手机就成了很多人的工作。因此，保护眼睛也就显得很重要了。要注意眼和屏幕的距离，在一尺多左右。用眼一小时后，到外面活动活动，向远处眺望。每天两次坚持做眼保健操，对缓解眼疲劳也是很有好处的。抽出时间干点别的，让眼睛休息一下。