睡眠不好多吃什么?

病情描述：我最近不知道怎么了，晚上的时候总是睡不好，翻来覆去的，整个晚上都做噩梦，做噩梦吓醒之后就再也睡不着了就眼光光天亮，我想问问医生，睡眠不好多是什么？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

平时睡眠不好，可以喝一些牛奶或是莲子汤、百合汤等清心安神的食物。在必要时也可以采取服用清热、安神助眠的中成药进行调理。同时也可以在睡觉前用艾叶泡脚或是通过按摩等，达到放松身体的作用。在晚上睡觉前也可以放点轻音乐以及喝一杯牛奶，达到安神助眠的效果。
吴风波 住院医师
济宁市第一人民医院三级甲等

病情分析：

你好结合您的年龄和你所描绘的这种症状考虑，还是由于心神不宁所导致的噩梦连连，因此在这种情况下可适当的服用中药进行治疗，中药可以发挥到安心宁神的作用，非常适合你目前的状态，建议您去正规中医院就诊，根据舌苔脉象，辨证用药，开出适合您的方子。

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