怎样减肥最好最快最有效？
病情描述：我想要减肥，可是一直都减肥减不掉，很难受，因为总是被别人嘲笑，不知道怎样减肥最好最快最有效？我想要一个月左右就可以有明显减肥成功的那种方法。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个慢性的过程，你不要说一个月就可以减掉很多斤，需要你树立起长期减肥的心态，只有充分认识到减肥的长期性，可以持之以恒，减肥没有速成的办法，最有效的减肥办法就是运动和节食，建议你每天保持一个小时以上的运动，将自己的饮食控制到以前的1/3左右，这样就会起到瘦身减肥的目的。
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病情分析：
想要在一个月就达到很好的减肥效果，就要控制饮食，尽量不要吃高热量，高脂肪，高蛋白的食物，平时能在家里就餐，最好在家里面就餐，只要到外面一般很难控制住美食的诱惑，所以尽量在用餐的时候转移自己的视线。另外，想要快速的起到减肥的作用，在体育锻炼方面一定要有一定的强度才可以。
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