有什么方法练腿不伤膝盖？
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病情分析：
要想在练腿的过程中保护膝关节，需要注意避免久蹲久坐，特别是深蹲，避免膝关节经常处于屈曲状态，避免跳跃，减少上下坡，能坐电梯就不要走楼梯，避免长期重体力劳动。如果体重超重，对膝关节的健康也是非常不利的，最好将体重控制在合理范围之内。另外，需要注意膝关节的保暖防潮。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
双膝盖的运动主要有跑步登山爬高之类的，这些运动都对膝盖的伤害比较大，可能会损害我们的半月板之类的，然后我们可以选择瑜伽或者是游泳类的项目，这些项目的话是不会对我们的膝盖造成伤害的。所有的锻炼的话，我们一定要适量以自己能够承受为主。
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