保护膝盖的措施有哪些？

病情描述：保护膝盖的措施有哪些？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、减肥。对于肥胖者来说，减肥对保护膝盖是很有效的。膝盖承受着身体大部分的重量，肥胖的的膝盖相对来说更脆弱一些。所以适当减肥是有必要的。2、注意走路和劳动的姿势。有些人的走姿不对，走路的时候会扭来扭去，这样会使得身体的重心左右移动，对于膝盖的不利的。单脚站着也是一样的，身体的重量偏向一侧，加大对单侧膝关节的压力。由于工作的需要，有些人可能需要弯腰搬重物，下蹲时，膝关节需要承受的重量加大，很容易造成膝关节的损伤。长时间保持一个姿势，对于膝关节也是不利的，需要经常变换姿势。
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院一级甲等

病情分析：

膝盖是人体中最容易受损伤的部位，保护膝盖的措施有很多，比如冬天注意保暖、避免接触冷水刺激、还可以用盐灸袋进行膝部热敷等等，平时生活中饮食要清淡适当吃点辛辣食物，避免吃生冷食物，可以多吃鱼虾类海产品和豆制品，适当补充维生素E和B族维生素

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