仰卧起坐有问题？

病情描述：仰卧起坐有问题？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

从客观的角度来看，这运动理论上是没问题的，的确能锻炼人的腹肌，但是往往它的过程却是导致许多人出现问题的关键所在。目前世界的案例证实了仰卧起坐存在着一些问题：动作的不标准容易引起运动者的颈椎、腰椎出现问题，容易导致损伤，久而久之可能出大问题。而那些专业的运动者也很难做出了极其标准的动作，也是一样会受到一小部分的伤害，本身这个动作一旦不标准就会造成脊柱的损伤，专业的运动者是如此，更何况是那些平日不懂动作是如何却一直在做仰卧起坐的人，他们受到的伤害更是无法想象的。与其采取这种方式去锻炼的同时还担心会不会伤害自己，还不如采取更为安全的方式锻炼。目前，人们也研究出了一些恰当的姿势可以保证在锻炼的同时不会伤害到本身的脊椎、脊柱等部位。这其中就包括了卷腹、仰卧抬腿等动作，不仅效果立竿见影，即立即能感受到腹部肌肉正在燃烧，还安全。虽然坚持起来很难，但是对大家都是一种很好的选择。虽然仰卧起坐的质疑声很多，但是既然它被创造出来必然有它的好处，它对人们锻炼腹部肌肉是有比较好的效果的，只是一定要动作标准。
覃艳芳 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

正常情况下，如果说要做仰卧起坐的话，相对于正常人来说是没有问题的，但是如果说有腹直肌分离，或者是在产后还未满42天的时候，就进行这样的一个运动的话，对我们的一个韧带肌肉是一种损伤来的，有可能会加重韧带的损伤。所以如果说要进行仰卧起坐，建议您最好是在康复治疗师的指导下进行。

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