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怎么样缓解焦虑失眠？

病情描述：医生你好，最近我老是很焦虑，而且还会失眠，怎么样缓解焦虑失眠？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

焦虑失眠，多数都是因为生活或工作上有太大的压力引起的，有时也是肾虚引起的，有时也是经常熬夜引起的。所以平日里一定要养成一个好的生活习惯，不要熬夜，有规律的生活，每天晚上10点之前必须休息，不要给自己太大的压力，多吃些青菜水果，多喝水，也可以适当的吃点养血安神的药物。

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