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怎么样健康增肥？

病情描述：我现在已经成年了，但是还是很瘦，我就想增肥一下，怎么样健康增肥？

医生回答 (2)

赵曙光 副主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

你好首先来说瘦不代表着不健康，所以说你如果增肥的话，要看一下你要增的是什么东西，那么首先来说，你要保证你日常的营养，那么如果你身体比较瘦又比较虚弱的情况下，那么要注意有可能是营养方面缺乏，在这方面要加以补充，另外可以适当的进行锻炼，增加肌肉
宋静医师
肥城查庄矿医院一级丙等

病情分析：

想要健康增肥，首先从饮食方面入手，可以多吃一些含有高蛋白、高碳水化合物的食物，补充各方面的营养，饮食均衡，不要挑食。当然也不要吃过多的含高脂肪的食物，否则就会变成不健康的增肥。另外也要采取适当的锻炼，维持一个健康的身体。

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