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吃什么食物长头发快？

病情描述：因为工作原因，头发掉的很厉害，以前没觉得有什么问题，这两天看着快要秃顶了才慌了，想问一下吃什么食物长头发快？

医生回答 (1)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

食疗是促进毛发生长的健康方式，可以多吃以下几种食物，黑芝麻、荠菜、猴头菇、鲤鱼等。特别是猴头菇，能够促进毛发的生长，猴头菇的蛋白质含量非常高，能够为头发保养提供丰富的矿物质元素以及维生素，还能够为机体补充多种氨基酸，并且脂肪含量非常的低，吃多了也不用担心肥胖问题。

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