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吃什么可以长头发快？

病情描述：上次我剪头发的时候一下子剪太短了，我现在比较喜欢长头发，想知道吃什么可以长头发快？

医生回答 (1)

张本利 主治医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

头发一般在夜间生长比较快，可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间，来使头发生长。多吃有利于头发生长的食物，包括蔬菜类、豆类、海藻类。这些食物有助于黑色素的运动，增加头发的数量，增加头发的弹力、滑润和光泽等作用。避免饮酒、碳酸饮料，忌吃辛辣刺激、油腻的食物。

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