三餐吃什么有助于减肥？
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
早餐一般可以吃一些低脂的牛奶和五谷杂粮以及全麦面包等，中餐可以吃一些瘦肉，鱼以及新鲜的蔬菜，晚上一般以新鲜的蔬菜为主或者豆类制品等，坚持一段时间就可以有减肥的效果。两餐之间尽可能不要吃点心，晚上不宜吃夜宵，还可以适当锻炼身体。
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