减肥吃什么粥有用？
病情描述：我一直很胖，最近想减肥，一直在喝粥，但是觉得没什么效果，请问减肥吃什么粥有用？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，如果是减肥的话，安排早晨和晚上吃粥会好一些，容易饱腹，消化起来又比较快，再加上一些食材，可以达到减肥的效果，粥的主要成分是碳水化合物，可以在喝粥的时候适当添加一些鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，比如杂粮粥、南瓜小米粥、薏仁山药粥、红薯粥、板栗红枣粥等使营养更加丰富。
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