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什么时间转呼啦圈最有减肥效果？

病情描述：什么时间转呼啦圈最有减肥效果？我一直想要减肥，运动减肥可靠吗？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可以在饭后一小时进行，这时可以使能量消耗，也不会增加饥饿感。但是要注意转的次数以及幅度，还有时间要适合自己，不能一味追求减肥效果而盲目的加大运动量。如果有一部椎间盘突出症的话，是不适合做这项运动的，最好选择其他的方式。另外在饮食上也要加强控制，每餐不要吃的太饱，也避免吃一些热量高的食物。

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