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吃饭慢减肥效果超级好吗?

病情描述:我个人真的很胖,而且吃饭比较快,朋友们都说吃饭慢减肥效果好,难道吃饭慢减肥效果超级好吗?
医生回答 (1)
  • 郭丽
    郭丽 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    吃饭慢具有一定的减肥效果。通常吃了第一口饭大约20分钟后,就会感觉到饱腹感。如果吃得慢,这样食物总量就会减少,有利于减肥,通过控制饮食减肥效果还是不错的。减肥不能单靠饮食来控制,多做户外体育锻炼。可以打羽毛球、篮球、跳舞、游泳等,最好的锻炼时间是饭后一小时。

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郭丽
郭丽 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:内科疾病
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张英泽
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