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跑步完怎么按摩小腿?

病情描述:因为学校要跑一千米,所以我这一个月都在练习跑步,跑步完怎么按摩小腿?
医生回答 (1)
  • 刘明晓
    刘明晓 副主任医师
    辽宁朝阳市中医院 三级甲等
    病情分析:

    这一个月你都在坚持跑步,可能在锻炼的早期几天会出现腿部的酸痛,这是因为运动的时候肌肉产生的乳酸不能得到很好的代谢,这时候你可以运动完之后做一些腿部的伸拉运动,然后用手交替的揉捏小腿部可以促进局部的血液循环,减轻酸痛症状,再一个运动之后可以泡一些热水澡也可以缓解。

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刘明晓
刘明晓 副主任医师

辽宁朝阳市中医院 中医科

擅长:副主任中医师,擅长中医疾病的诊断,尤其是各种复杂颈肩腰腿痛,头痛,头晕,失眠,心脏病,气管炎,乳腺增
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姜淑芳
姜淑芳 副主任医师 济宁市中医院

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