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跑完步怎么样按摩小腿?

病情描述:今天天气非常的好,我和朋友一块去跑了一会儿步。跑完步怎么样按摩小腿?
医生回答 (1)
  • 李梅
    李梅 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    不管是哪个部位,首先把腿放好,最好是弓着一点,然后用手捏肌肉,哪个地方硬哪个地方就捏,一定要用力,等到肌肉完全软下来就可以不捏了。手酸了就锤一锤,手法跟捏肩膀差不多的,如果疼痛表示肌肉拉伤,需要修养。如果还有其他疑问,亲询问当地医生

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李梅
李梅 主任医师

锦州市中心医院 中医内科

擅长:中医内科主任医师,擅长中医内科疾病的诊断治疗,尤其是脑血管疾病,面瘫,头痛,失眠等常见疾病的诊断、中
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