睡前喝牛奶能减肥吗？
病情描述：我现在减肥阶段。晚上几乎不吃任何东西，但是为了保证营养，我睡前喝牛奶能减肥吗？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
睡前可以喝牛奶，能提高睡眠质量，如果想减肥可以喝脱脂牛奶或者酸奶，这样有利于减肥。减肥要进行饮食调理，配合运动效果最好。饮食上多吃清淡的食物，避免摄入高脂肪高糖的食物，不能吃米饭、火锅、烧烤等，减少碳水化合物。多运动，每天在40到一个小时左右。
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