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放松大腿怎么做？

病情描述：我今天去跑了几公里步，回来之后大腿就一直紧绷，请问放松大腿怎么做？

医生回答 (1)

黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

放松大腿的动作有以下几种：一、先从仰卧位开始，尽量双腿向外展开，然后从左到右慢慢恢复重复；二、从直仰卧开始，像骑自行车一样，双腿交替蹬地，速度逐渐加快，次数可以增加；三、从仰卧起坐开始，双腿与上身成直角向上抬起，膝盖微微弯曲，先用左腿压住右腿，再用右腿压住左腿，交叉移动。

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钦州市第一人民医院皮肤病科; 擅长：治疗常见皮肤病及多发病，熟练操作果酸嫩肤术及各种激光。

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