消除紧张性高血压，首先自己心理的调节是很重要的，因为这种紧张性高血压往往跟情绪紧张是有密切的关系。所以遇到这种事情，要把自己心态和情绪调节好，应该说自我调节得更稳定一点，除此之外可以使用辅助性的手段，例如在做检查之前或者是做某样事情之前，先听听歌放松下自己的心情，然后再去治疗。
除此之外，还要看看如果是存在白大衣高血压的情况，就要看这个病人平时血压的情况控制好不好，如果是出现24小时的血压不稳定的情况可能其实是存在有高血压的基础，就需要动态地24小时血压监测，进行辅助的判断。这样子就更加精确地可以看到紧张性高血压的情况到底是不是和情绪或者其他因素相关。
另外一个点，消除这种紧张性情绪也可以在睡前泡泡脚，沐沐足，通过温水来促进血液循环，来改善焦虑的情绪。
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