肝主筋养筋的方法有：
1、饮食：在中医上肝主筋指的是人体的筋脉受到肝血的滋养。在饮食方面，可以食用一些牛蹄筋、猪蹄筋、黄瓜以及富含维生素E的大豆、坚果等有利于肝的食物。
2、运动：适当进行慢跑、游泳、快走等运动可以强筋骨通经络，有助于肝主筋养筋。
3、补钙：补钙有助于肝主筋的调养，补钙可以选择吃一些钙片，或是多喝些骨头汤、吃虾、海带等富含钙元素的食物，在日常生活中，可以选择适当晒太阳来促进人体对钙的吸收，有助于调养肝主筋。
4、疏通情绪：从中药上来说，抑郁、烦躁等不好的情绪会郁结于肝，导致肝血不足，所以要调养肝主筋要先疏通好自身情绪，让肝脏舒达，然后才能使肝血充足濡养筋脉。
-
-
天津市武清区中医院 肾病二室
擅长：擅长治疗急慢性肾...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：擅长疑难血管通路...
-
-
青海省中医院 心肾科
擅长：尤其擅长急慢性肾...
-
-
青海省中医院 心肾科
擅长：擅长治疗急慢性肾...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：多囊肾病、急慢性...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：擅长急、慢性肾病...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 肾内科门诊
擅长：慢性肾衰及血液净...
-
-
青海省中医院 心肾内科
擅长：心肾科常见疾病，...
-
-
养肝护肝茶
肝脏是人体新陈代谢的“化学工厂”。有毒物质，损害肝脏的药物，体内产生的毒物和废物必须依靠肝脏排毒后排出，喝护肝茶，能补气养血，降低血糖和胆固醇，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，保护肝脏。那么，养肝护肝茶有哪些？ 详细»
-
-
如何养肝护肝
肝脏是人体的重要器官，如果在平日不能好好的保护，不仅会伤害到肝脏本身，还会引起其他的疾病，如气血紊乱，高血压，高血脂和消化不良等。随着年龄的增长，特别是那些已经上了岁数的人群，养肝护肝就显得尤为重要了。 详细»
-
-
怎么补肝养肝
肝脏作为人体重要的解毒器官，需要精心呵护。除了定期检查身体之外，还可以多进食养肝护肝的食物，保持肝脏的健康年轻。因为肝脏容易受到病毒的入侵导致健康受到了影响，许多乙肝患者因为肝脏功能受损，需要服用药物，同时控制好个人饮食... 详细»
公众号
头条号
百家号