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骨关节炎如何预防

骨关节炎 骨关节炎预防
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

预防骨关节炎包括日常生活当中要减少关节的过度用力,如果出现损伤要及时治疗。

1、减少关节过度用力:日常生活当中,特别是中老年患者,过度的上下楼梯或下蹲会加快关节磨损,加重关节炎,要尽量避免。

2、增强肌肉力量:建议在不负重的情况下,增强大腿的力量,可以进行游泳、直抬腿以及加强核心训练等动作。

3、及时治疗:在受伤之后,如果早期出现膝关节痛,一定要尽早治疗,以防关节磨损加重。

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