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李泽民 副主任医师
简介：颈肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎间突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等疾病的诊断与治疗。
颈椎的按摩方法和步骤
1、拿法：患者取坐位于椅子上，充分暴露颈部。专业医师先将左手放在患者的头顶，右手放在患者的颈部，右手的大拇指和食、中指相对用力，在患者颈部的肌肉上进行一紧一松的拿捏，力量由轻变重，按摩时间应该在10分钟左右，直到患者的颈部肌肉出现酸胀感为止，早晚按压一次即可。
2、按法：患者取坐位于椅子上，充分暴露颈部。专业医师站在患者的后面，先用右手大拇指指腹按压患者颈部的肌肉和穴位，力量由轻变重，按压时间在10分钟左右，早晚按压一次即可。
3、揉法：患者取俯卧位于床上，充分暴露颈部。专业医师站在患者的右侧面，将右手的大鱼际放在患者颈部的肌肉上，通过前臂和腕部的摆动，对患者颈部的肌肉和穴位进行按揉，按揉的力度以舒适为准，按摩时间在10分钟左右，早晚按压一次即可。
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预防颈椎病的颈椎操
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颈椎病腰痛
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颈椎按摩险丧命！医生提醒：颈椎病伤全身，按摩不可随便做！
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