小孩湿热的体质要以健脾祛湿作为主要的调理方案。
1、可适当吃具有健脾祛湿效果的食物：如薏米、木棉花、茯苓、赤小豆、白扁豆等。
2、可吃一些行气化湿的食物：如燕麦片、粗粮、山药、陈皮等，都有健脾化湿的效果。
3、少吃肥腻、辛辣的食物：如动物内脏、羊肉、韭菜、辣椒等食物。
小孩的湿热体质比较多见口唇较红、口臭、汗多、面部油光，常有腹胀、腹痛、大便黏腻不爽，排不干净，小便短黄。而且湿热体质的小孩往往都比较喜欢吃甘、肥、厚、腻的食物，故而应改正其饮食习惯，尽量以清热祛湿、健脾作为主要饮食方向，从而更有效地调理湿热体质。
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