经常听到有一个医学术语叫生理曲度变直，颈椎强直这个词并不准确，在这里也适度的给大家纠正一下。如果是颈椎的生理曲度变直，说明颈椎需要加强功能锻炼，可以纠正早期脊柱功能的蜕变。比如经常低头工作，让颈部和肩部的功能持续受到削弱，在工作之余可以加强颈背肌的功能是非常重要。
颈椎就像一个弓弦一样，如果持续向一个方向去牵拉，它的功能就会变差。因此需要经常做一些反向的肌肉收缩的动作，恢复、纠正颈椎的向前的生理曲度，这是很重要的。平常可以做一些比如反向的动作，比如游泳像蛙泳、小燕飞，或者是颈部的背伸、屈曲和左右旋转，彻底放松颈背肌的功能。同时在锻炼颈部肌肉的时候，也练习一下背部的肌肉功能是很非常重要。因为背部的肌肉网对颈部肌肉是个很好的衬托作用，背部肌肉的功能不好，也会相应的削弱颈部的功能。
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