骨质疏松也可以进行适度的运动。
2022年原发性骨质疏松症诊疗指南提到，骨质疏松症的防治措施主要包括基础措施、药物干预和康复治疗，在基础措施中就建议要有规律增强骨骼强度的负重运动，包括散步、慢跑、太极、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活动。
除此之外，还需要进行增强肌肉功能的运动，包括重量训练和其他抵抗性运动。
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。当人体的骨矿物含量下... 详细»
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骨质疏松t值
骨质疏松T值的标准：-1﹤T值表示骨密度值正常。-~2.5﹤T值﹤-1表示骨量降低，骨质流失。T值﹤-2.5表示骨质疏松症。因此骨质疏松患者需要对骨密度进行测定，因为骨密度测定是骨质疏松检查的金标准。根据原发病和骨量情况... 详细»
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骨质疏松关节响吗，骨质疏松并发症是什么？
骨质疏松是属于系统性的一种骨病，表现出来就是骨的脆性增加，容易出现骨折的情况。骨质疏松属于慢性疾病，一般在发生骨折之前并没有特殊的症状。这种病女性要比男性更容易出现，现在全球范围内骨质疏松发病率不断的提升，是很值得关注的... 详细»
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