骨质疏松的锻炼？
病情描述：骨质疏松的锻炼？
医生回答 (2)
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
对于骨质疏松的锻炼，大部分人临床常见的主要还是骨折以后引起的，比如说骨折以后引起的骨质疏松，这种锻炼建议伸腿勾脚，收缩肌肉，按摩肌肉，恢复肌肉力量，另外，烫洗以后加强关节的屈伸活动，恢复关节的正常活动度，对于腰椎的骨质疏松，可以加强腰背肌的训练。
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病情分析：
骨质疏松在老年人是很常见的，这与平时缺乏活动锻炼和营养状况差，缺钙有关系，平时要多一些户外活动，经常晒晒太阳，可以进行一些适量的锻炼，比如进行慢跑，快走锻炼，也可以打太极拳，游泳等，不过不要做一些剧烈的运动，因为这容易导致出现骨折，此外要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物。
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