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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动肌肉损伤的恢复其实是机体一个正常的机能，不同程度所需要的修复的时间其实不同的。可能一般比较轻微挫伤，可能几天到一周左右就修复好了。如果稍微重一些 肿胀比较厉害、炎症反应厉害，时间稍微长一点，可能两到三周。如果更重的撕裂或者是合并有小的出血，这样的肌肉损伤的恢复时间就更长，可能需要四周到六周的情况。
在这些阶段里面，一定要让肌肉充分的休息好，避免它们再发生二次损伤的情况。可以佩戴护具或者支具去保护它，适当的加压包扎，同时也要让部分周围的肌肉，每天定时的要锻炼它。并不是完全不动就好，适当的动还是有助于它的修复的。
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