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运动后肌肉损伤咋办

运动损伤 运动损伤的治疗
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

运动后肌肉损伤的是非常常见的,也要看看肌肉受伤的程度,如果仅仅是有些酸疼,说明这种损伤不是太大。一般休息几天,不要再比较用力的去运动,几天后一般能够恢复的比较好。

但是也有一些情况,它受伤其实比较严重,肌肉纤维可能还发生了一些小的撕裂。这种情况它可能在伤后一两天局部肿胀非常厉害,休息了也没有好转,可能肌肉还处于出血、小渗血的情况。这种情况尽早的要到医院去诊治,可能要适当的加压包扎,还要更加严格的制动,这样才能够停止让它出血。同时比较好的休息,等急性出血期过后,再通过一些慢慢的康复和肌肉纤维的力量,能够有比较好的修复。

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