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跑步会导致膝关节炎吗

膝关节炎 跑步 跑步致骨质疏松
主讲专家
王海彬
王海彬 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
视频内容

当跑步太多的时候、不正确的跑步,都会发生膝骨性关节炎。比方说,肥胖人群。我是非常反对肥胖人士跑步的。肥胖的人跑步首先考虑是减肥,但是不要用跑步来减肥,而是要做一些非负重的减肥,如:游泳、日常少吃点等等,对于他们也很多可以减肥的方法。

所以,跑步可以加重膝骨性关节炎。还比如,有些人喜欢爬山,如果是经常爬山的人可能没问题;如果是不常爬的人,突然开始爬山,山非常陡,路程又非常远,一天爬到几万步,关节很快就发生损伤了,这些情况也会导致膝骨性关节炎发生。

但是,如果原来就是运动员,从小就开始跑,虽然以前跑了很多,现在也少了,但是也在跑步、慢跑,我也鼓励,这是非常好的一种运动方法,这样的情况也不一定发生关节炎。

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