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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动损伤之后，早期用冷敷其实有几个作用。
因为损伤之后的早期，组织处于炎症反应的高发区，这时炎症的渗出，或者是小的出血和疼痛反应都是明显的。这时候用冷敷可以减轻炎症反应、收缩毛细血管、减轻水肿，而且还可以提高痛域，也就是可以也减轻疼痛的感觉。减轻炎症反应后，对于早期的红肿热痛等症状都有改善的、有帮助的。
当然，冷敷也不要时间很长，每次5~10分钟，每1~2个小时左右重复一次就可以了。而且冷敷时也不要直接贴到皮肤上，这样可能会冻伤。可以用毛巾或者衣服隔着皮肤去冷敷，能够起到比较好的效果。
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运动损伤的原因
运动损伤指在运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多... 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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