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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
膝盖运动损伤之后，冷敷是非常有用的，因为早期损伤之后，不管是软组织的还是，一些软组织周围的比较硬的，组织块损伤，它有一些小的微小血管的出血。另外，会有一个激发的炎症，炎症会肿痛。
这时候冷敷，一个会减少出血，降低这种炎症的反应，能够起到很好的消炎、消肿，减低这种疼痛的在作用。所以，膝关节损伤的早期其实一两周之内，都是适合用这个冷敷的。当然每次的时间不需要长，可能五到十分钟，可以每两个两到三个小时就敷一次，间隔去进行，都有一个比较好的效果。
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运动膝盖外侧损伤如何恢复？
膝关节是人体比较大也比较复杂的关节，包含的结构有骨头、关节、韧带、肌腱等等，但是表面的肌肉都比较薄弱，很容易磕着碰着发生损伤。损伤发生之后也不要太担心，我们要寻求科学的处理，尽可能的减轻损伤对之后运动的影响。 详细»
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哪些运动会损伤膝盖？
运动损伤是生活中最常见的一种损伤，损伤包括的种类有很多，损伤的程度也都不一样，最常见的一些损伤后的症状就是肿胀、疼痛。我们平时在选择运动项目时，一定要选择适合自己的，要评估自己的综合状况，不能超过自身的承受范围，尽量选择... 详细»
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膝盖运动损伤表现有哪些？
膝盖在我们的行走、跑步等运动过程中，起着非常重要的作用，而且因为膝盖处肌肉比较薄弱，也很容易受伤。膝盖运动损伤后会出现疼痛和局部肿胀的现象，对关节活动造成影响。但损伤程度不同，所表现出来的症状都是不一样的，这是需要医生来... 详细»
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膝盖运动损伤能恢复吗？
膝关节是人体非常重要的一个关节，膝盖运动损伤也很常见，经常伴有疼痛、肿胀等症状，甚至影响膝关节的屈伸运动，影响日常生活，所以一旦膝盖发生运动损伤，我们就要特别重视，及时处理，一般都是可以恢复正常的。 详细»
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什么运动对膝盖的损伤最大？
运动损伤就是指在运动的过程中受到的损伤，损伤的部位可能包括关节、肌肉、肌腱、韧带等等，不同部位的运动损伤严重程度也是不一样的。运动损伤的发生大部分是因为运动的前期准备工作不足，运动后又没有及时的拉伸，长此以往就会发生一定... 详细»
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