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王簕 主任医师
简介：主要从事脊柱外科临床工作，特别在脊柱微创治疗方面有较深的造诣。
游泳对于腰椎间盘突出症的帮助已经得到了比较明确的共识，总体上对腰椎间盘突出症有较大帮助。
然而，在腰椎间盘突出症发作的急性期，建议不要进行游泳，而是以休息为主。这是因为在急性发作期，疼痛较为明显，而且如果水温较低，尤其是在冬天游泳时，可能会导致局部肌肉痉挛紧张，这样不仅不能改善症状，反而可能加剧疼痛。
相反，在缓解期进行游泳可以增加核心肌力，因为游泳是一种低氧耗的运动，有助于放松肌肉，改善症状。
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腰椎间盘突出腰从来不疼
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，通常会导致腰部疼痛和不适。然而，并非所有的腰椎间盘突出都会导致腰痛，有些患者可能并不会感到明显的疼痛。腰椎间盘突出是指脊椎间盘突出到椎间孔或椎管内压迫或刺激了神经根或脊髓，引起相应的症状... 详细»
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腰椎间盘突出术后锻炼
腰椎间盘突出术后锻炼是帮助患者恢复腰部功能、缓解疼痛、预防复发的重要措施。以下是一些常见的术后锻炼方法：1.直腿抬高锻炼：仰卧在床上，伸直双腿，慢慢抬高，直到感觉到腰部或腿部有轻微的疼痛，然后放下。每次重复10-15次，... 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出，听起来就让人不寒而栗。但别担心，我将带你了解如何通过正确的锻炼方法来缓解症状，增强腰部肌肉，预防复发。??我推荐大家可以通过以下几个动作进行锻炼：??1.小燕飞动作：趴在地上，双臂伸直，贴在身体两侧，头、肩... 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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