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黑咖啡为什么有利于减肥?超过这个量反而影响减肥

肥胖症
主讲专家
夏术森
夏术森 副主任医师

成都医学院第一附属医院 胃肠外科

简介:肥胖的胃转流支架及手术治疗,2型糖尿病、高脂血症等代谢性疾病的手术治疗,腹腔镜胃癌、结肠癌、直肠癌的手术治疗,反流性食管炎、食管裂孔疝的手术治疗,消化性溃疡穿孔、出血、梗阻的手术治疗,腹股沟疝、腹壁疝、造口旁疝的手术治疗;尤其在肥胖及代谢性疾病的外科手术治疗及低位直肠癌保肛外科手术治疗方面有较深造诣。
视频内容

黑咖啡堪称燃脂的加速器,其核心成分咖啡因能刺激我们的交感神经,加速脂肪的分解,提高代谢率。

另外,绿原酸可延缓碳水化合物的吸收,减少血糖的波动。我们的研究显示,饮用黑咖啡后,运动时脂肪燃烧的效率提升了10%-15%。

注意喝咖啡的时候,不要加入过多的糖和奶精,因为加入了过多的能量之后,再怎么燃脂,由于同时还有糖和奶精,会有增脂的效果。所以不要加入过多的糖和奶精。

再就是不能饮用过多,我们建议每天饮用不超过3杯,饮过多了之后会影响睡眠。另外,早晨和运动的半小时来一杯,轻松开启加速燃脂的模式。

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