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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
如果夏至要补阳，第一个就是晒太阳，可以晒背9:00~10:00，或者是下午的4:00~5:00，进行晒背15分钟，可以吸收大自然的阳气。
第二个夏至可以吃温阳的食物，比如说早上起来泡一下醋姜泡，放三片，还有一个羊肉配萝卜，桂圆核桃，这些都是温阳的食物。
第三个艾灸穴位，比如说艾灸一下关元，关元在脐下三寸，还有足三里，在膝盖下三寸，每个穴位艾灸10分钟。
第四个就是适度的运动，晨练8段锦慢跑，出微汗即可，避免耗阳。
第五个就是避寒护阳，我们可以少吹空调，不贪冷饮，睡前热水泡脚，这加艾叶更佳。
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怎么晒太阳补钙
晒太阳是人体获取维生素D的重要途径之一，而维生素D又可以促进钙的吸收和利用。因此，适量地晒太阳可以帮助补钙。1、选择合适的时间和地点：最佳的晒太阳时间是在早上8点到10点或下午3点到5点，此时阳光中的紫外线辐射比较弱，不... 详细»
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晒太阳有什么好处
晒太阳的好处一般包括帮助身体合成维生素D、改善心情、改善睡眠质量。1.帮助身体合成维生素D：维生素D对身体健康非常重要，能够增强免疫系统、促进钙的吸收和骨骼的健康。此外，维生素D也对心脏健康、肌肉功能和大脑发育有益。2.... 详细»
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发烧可以晒太阳吗
发烧期间不建议晒太阳。发烧是一种常见的身体反应，通常由于感染或其他疾病引起。首先，需要明确的是，晒太阳并不能治疗发烧。虽然阳光中的紫外线可以帮助身体产生维生素D，但在发烧期间，身体处于免疫应激状态，此时选择暴露在阳光下可... 详细»
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视网膜出血是晒太阳好还是不晒太阳好
视网膜出血的患者晒太阳或不晒太阳均没有好处的。视网膜出血的患者晒太阳，并不会促进出血吸收，也并不能加重视网膜出血，因此，视网膜出血的患者晒太阳并没有好处，也没有坏处的。同样，视网膜出血的患者不晒太阳同样也没有好处及坏处。... 详细»
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