视频内容
腰痛的话，首先需要找准病因。
其实并不是所有动作都能缓解任何腰痛。像椎间盘突出这种患者，可以通过做小飞燕、腹部锻炼、臀桥和一些拉伸来缓解腰痛。
但是，对于滑脱型的患者，如果做这两个动作就会加重病情。我们更加建议在床上做四肢支撑、平桥和踩单车的锻炼，以增强核心肌群。这才是腰痛治疗里面一个比较有效的方法。
腰痛的话，首先需要找准病因。
其实并不是所有动作都能缓解任何腰痛。像椎间盘突出这种患者，可以通过做小飞燕、腹部锻炼、臀桥和一些拉伸来缓解腰痛。
但是，对于滑脱型的患者，如果做这两个动作就会加重病情。我们更加建议在床上做四肢支撑、平桥和踩单车的锻炼，以增强核心肌群。这才是腰痛治疗里面一个比较有效的方法。
公众号
头条号
百家号
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号
声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。
