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运动能延缓皮肤老化吗?

运动 皮肤老化
主讲专家
吴昊天
吴昊天 主治医师

广州市红十字会医院 皮肤科

简介:常见皮肤病的诊疗,对色素性皮肤病有丰富治疗经验
视频内容

运动是能够延缓皮肤老化的天然抗老药。适度的运动可以促进血液循环,提升代谢,增强抗氧化能力,刺激胶原蛋白的生成,让皮肤更加有光泽,弹性更好。长期坚持运动还能调节内分泌,改善睡眠,对抗细纹和皱纹都有帮助。

但要注意的是,剧烈运动或强烈日晒下运动反而可能伤害皮肤,所以建议选择有氧运动和力量训练结合,注意防晒和补水。运动后补充一些维生素C和胶原蛋白等食物,作息也要注意,保证7到8个小时的睡眠,助力皮肤的修复,皮肤才能受益最大。

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