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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
体重正常但肚子大，主要与体脂肪的分布不均匀有关系，这也就是我们常常说的中心性肥胖。这种情况可能是由多种原因导致的：
首先，不良的饮食习惯是常见原因，例如长期摄入高糖、高脂肪的食物，或者吃饭速度快、暴饮暴食，都容易让脂肪在腹部堆积。
其次，缺乏运动也会导致腹部肌肉松弛，脂肪更容易囤积。即便体重正常，久坐不动的生活方式也会让肚子逐渐变大。
另外，随着年龄的增加也是一个因素。随着年龄增加，新陈代谢会减缓，激素水平会变化，尤其是女性绝经后，腹部脂肪更容易堆积。
还有，压力过大和睡眠不足都会影响体内的激素水平，促使脂肪向腹部聚集。这种肚子大的情况会增加代谢疾病的风险。
建议通过增加腹部核心训练、调整饮食结构、保证充足的睡眠等方式来改善。如果伴随着其他不适，就要及时检查。
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体重没变肚子大了是怎么回事
出现体重没变、肚子变大的问题，可能原因是体内脂肪重新分布，也就是说内脏脂肪在腹部堆积，导致肚子变大。部分消耗性疾病可能会影响患者对营养物质的吸收，导致体重没有变化，但出现了腹水的症状，使得患者出现体重不变、肚子变大的问题... 详细»
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