过劳肥的真相：压力如何改变你的体重？

加班熬夜累成狗，体重反而称称长，喝凉水都长肉。小心你不是真胖，是过劳肥在做怪。为什么压力大反而胖？今天带你揭开中医士讲的真相。中医讲十个胖子九个虚，过劳肥的关键就是脾虚。压力大，熬夜，思虑过度，都在消耗你的心气。而火不生土，直接拖垮脾胃功能，脾虚了，代谢变差，吃进去的食物变成痰湿囤在体内，喝凉水都会长肉。更可怕的是，这类人减肥，肿反弹，因为节食腹泻只会让脾更虚。

今天教您三招破局：1.增加运动量，每周三次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，加班熬夜累成狗，可帮助燃烧脂肪，提高基础代谢。规律进餐，避免因忙碌而鸡一顿饱一顿，选择健康食物，多吃高蛋白，减少精致碳水和油渣食品，少吃含糖饮料和奶茶。压力大时容易暴饮暴食，可以喝温水或者嚼无糖口香糖缓解食欲。药物调理，可以吃些健脾化痰去湿的药物，同时配合按压竹砂鲤，封容血帮助代谢湿气。记住，胖不一定是吃太多，可能是身体在喊，我太累了。