动不动就上火？分清实火与虚火是关键

您是不是一吃火锅就牙饮肿痛? 熬夜第二天就口舌生疮? 很多人觉得自己上火, 就拼命喝凉茶吃黄莲, 结果越吃越糟。其实啊, 火分食火和虚火, 搞错了灭火反而伤身。食火的人主要表现为满脸通红，喉咙痛, 大便干结。这都是因为熬夜吃辣压力大等，让热血在体内积聚。对付它就得及时清热，泡点金烟花、黄莲水，少吃辛辣刺激的很快就能缓解。但虚火不一样，虚火是体内阴液不足引发，往往会导致反复口腔溃疡，手脚心发热、失眠多梦等。这时喝凉茶会加重阴液损伤，得用麦冬、玉竹这些滋阴的，通过补充阴液来平衡，慢慢减轻虚火。记住，食火要轻，虚火要补，下次上火，先看看自己是哪种类型，别再盲目喝凉茶了。