痰湿体质减肥最难？试试中医对症调理

有句话我不得不说，减肥的时候确实比别人要费劲一些，这和体质本身的痰湿特性脱不开关系。痰湿体质多是因为脾的运化功能变弱，水湿排不出去，在体内慢慢变成了痰湿，就像潮湿的地方容易有淤泥，这种痰湿粘在身体里，清理起来自然更难，还容易反复。那么调理这种体质的核心，就是要帮助身体去湿化痰消脂。

中医的调理有不少方法，比如中药调理，常用茯苓白术来帮助脾脏运化，再加一些陈皮、桔梗来化痰，让痰湿慢慢地排出去。外置法也很实用，像艾灸选足三里、脾俞、丰隆这些穴位，通过温热刺激，帮助身体升温，加速痰湿代谢。推打也管用，顺时针按腹能促进胃肠蠕动，按揉丰隆穴能帮助化痰祛湿。

当然，平时生活方式调整也不能少。饮食上要避开甜腻、生冷，这些会加重痰湿。多吃点山药、玉米、冬瓜这类利湿的食物。运动方面，痰湿体质的人适合快走、游泳或者八段锦，但一定要坚持通过肢体运动带动气血循环，帮助身体把痰湿赶出去。