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程志安
程志安 主任医师

广东省中医院二沙岛分院 骨科

简介:脊柱疾病,髋、膝关节置换与翻修,以及创伤骨折的手术治疗。对脊柱疾病、老年性骨关节疾病与骨质疏松症、骨折的中西医结合治疗具有较深的造诣。
视频内容

要想促进腰肌劳损的康复,首先,要避免造成腰肌劳损、或者造成腰背部肌肉损害的工作方式、生活习惯。改变了不良的生活习惯和工作方式,之后再积极的进行腰背部的功能锻炼,比如说,游泳、健身操、远足。再通过适当的药物治疗或者理疗,都能得到很快的康复。而不要因为腰肌劳损迁延的时间长,心理负担就重,甚至会有腰肌劳损治不好的消极想法。

另外,平时也可以进行食疗,适当吃补肾的药,比如:杜仲、淫羊藿。当然,也可以自行在家做局部的热敷,根据家庭情况,做腰背部功能锻炼。

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